In diesem Workshop werden die unterschiedlichen Stressoren betrachtet und welche Stressreaktionen durch sie ausgelöst werden können.
Die Dozentin geht im Besonderen auf folgende Punkte ein:
welche Reaktionen im Körper bei Stress ablaufen und wie mit effektiver Stressbewältigung der Weg zu mehr Gelassenheit gefunden werden kann.
warum Stress nicht immer negativ ist, sondern durchaus auch seine positiven Seiten hat.
wie die Stimulierung des Vagusnerves, einer unserer 12 Hirnnerven, beim Stressabbau helfen kann.
warum Achtsamkeit zur Entspannung beitragen kann.
welche Entspannungsverfahren beim Stressabbau angewendet werden können.

Der Workshop gibt Antwort auf diese Fragen. Zudem lockern kleine Bewegungsübungen den theoretischen Teil auf.
Lernziel: persönliche Stressoren erkennen und Instrumente der Stressbewältigung theoretisch einordnen können

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Status: - Kursende bereits erreicht

Kursnummer: 241-7519

Beginn: Sa., 02.03.2024, 10:00 - 13:00 Uhr

Anzahl Kurstage: 1

Unterrichtseinheiten: 4

Entgelt: 20,00 €

Bitte mitbringen:
Decke, warme Socken + 1 Kissen

Hinweis:
der Workshop ist für Einsteiger geeignet

Dozent(en):

Kursort:

Kurstage