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Bildungsurlaub Yoga - erfolgreich und entspannt im Beruf mit Yoga und Meditation

Berufliche Mehrbelastungen prägen nicht selten den Arbeitsalltag. Kurze Stressphasen kann der Mensch gut verarbeiten, jedoch als ständige Belastung machen sie den Körper krank und wirken auf Erfolg und Zufriedenheit in Beruf und Alltag. Dieses Seminar vermittelt mithilfe von Yoga und Meditation achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die von den TeilnehmerInnen mit Anleitung zu Hause weiter praktiziert werden können. Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den Alltag zu integrieren.

Lerninhalte:
- Theoretische Einführung in die Geschichte, Entstehung und Philosophie des Yoga
- Inputs zur Wirkungsweise von Yoga und Meditation und ihrer Bedeutung von Erfolg und Balance im Beruf
- Stille und bewegte Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen
- Bodyscan, Körperwahrnehmungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient
- Atemtechniken zur Reinigung des Systems Körper
- Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken durch Meditationsübungen
- Einführung in Yoga Übungsreihen zum Lösen von Verspannungen

Lernziel:
Entwicklung verbesserter Strategien zur Stressbewältigung in kritischen Berufsalltagssituationen, Transfer in den Alltag durch praktische Anleitung für zu Hause oder in den Berufsalltag

Zielgruppe:
Berufstätige, EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die Kraft und Energie für den Berufs-Alltag „tanken“ möchten

Dieser Kurs ist nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) als Bildungsurlaub anerkannt.


Status: Anmeldung möglich - Anmeldung möglich

Kursnummer: 192-7410

Beginn: Mo., 27.01.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

Anzahl Kurstage: 5

Unterrichtseinheiten: 40

Entgelt: 200,00 €

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch/Decke, wenn vorhanden Yogamatte

Dozent(en):

Kursort:


Kurstage


Datum
27.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25
Datum
28.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25
Datum
29.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25
Datum
30.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25
Datum
31.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25



Datum
27.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25
Datum
28.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25
Datum
29.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25
Datum
30.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25
Datum
31.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25




Ansprechpartner


Programmverantwortliche
Beate Buchborn
E-Mail schreiben

Volkshochschule Velbert/Heiligenhaus

Nedderstraße 50
42549 Velbert

Telefon 02051 - 94 96 0
Fax 02051 - 94 96 96
info@vhs-vh.de

Öffnungszeiten Velbert

Montag bis Donnerstag 9 bis 13 Uhr
sowie Montag 14 bis 16 Uhr
und Donnerstag 14 bis 18 Uhr
Freitag 9 bis 12 Uhr

Öffnungszeiten Bürgerbüro Heiligenhaus

Montag und Donnerstag 8 bis 18 Uhr
Dienstag, Mittwoch, Freitag 8 bis 13 Uhr
Samstag 9 bis 12 Uhr

Beratung Bildungsscheck und Schulabschluss

nach Terminvereinbarung 02051 - 94 96 0