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Einführung effizientes Laufen

Die Kurseinheiten beginnen jeweils mit einem theoretischen Teil, in dem wichtige Inhalte, wie besonders beanspruchte Körperteile beim Laufen, Auswirkungen von Fehlbelastungen, sowie Möglichkeiten der Laufoptimierung und Effizienzsteigerung erläutert werden. In einem Satz zusammengefasst: wie laufe ich richtig! Ein gemeinsames Aufwärmtraining bereitet auf die Trainingseinheiten vor. Der Hauptteil des Trainings umfasst neben Laufeinheiten auch Athletik- und Technikübungen zum Beispiel mit Hilfe von Koordinations- und Konditionsgeräten. Zum Abschluss jeder Stunde werden Dehnübungen zur Muskelentspannung durchgeführt.
Das Angebot richtet sich an Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene, die mindestens 40 Minuten am Stück laufen können.
Lernziel: Steigerung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer; Anleitung zum effizienten, selbständigen alltäglichen Laufen.


Status: Plätze frei - Plätze frei

Kursnummer: 212-7315

Beginn: Mo., 04.10.2021, 17:00 - 18:30 Uhr

Anzahl Kurstage: 10

Unterrichtseinheiten: 20

Entgelt: 60,00 €

Bitte mitbringen:
in Sportkleidung (Laufen) erscheinen
Negativer Coronatest - nicht älter als 48 Stunden
oder Impf-/Genesennachweis

Hinweis:
Voraussetzung: Die Teilnehmer sollen 40 Minuten durchgehend laufen können

Dozent(en):

Kursort:


Kurstage


Datum
04.10.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
06.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
13.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
20.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
10.01.2022
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24



Datum
04.10.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
06.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
13.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
20.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24
Datum
10.01.2022
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum, Abtskücher Straße 24




Ansprechpartner


Programmverantwortliche
Beate Buchborn
E-Mail schreiben

Volkshochschule Velbert/Heiligenhaus

Nedderstraße 50
42549 Velbert

Telefon 02051 - 94 96 0
Fax 02051 - 94 96 96
info@vhs-vh.de

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sowie Montag 14 bis 16 Uhr
und Donnerstag 14 bis 18 Uhr
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Montag und Donnerstag 8 bis 18 Uhr
Dienstag, Mittwoch, Freitag 8 bis 13 Uhr
Samstag 9 bis 12 Uhr

Beratung Bildungsscheck und Schulabschluss

nach Terminvereinbarung 02051 - 94 96 0