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"Move at home", ein Bewegungsangebot für den ganzen Körper - online

Die Verlagerung von Bürotätigkeiten in das Homeoffice schränkt das übliche, zumeist zu geringe Bewegungspensum noch weiter ein. Dabei ist es körperliche Aktivität, die die Leistung des Immunsystems verbessert und im Generellen zur Gesunderhaltung des Körpers unabdinglich ist.
Zur Unterstützung der Gesunderhaltung bietet die Volkshochschule Velbert/Heiligenhaus ein online Bewegungsangebot für die Mitarbeiter der Stadt Heiligenhaus an.
Mit Elementen aus Pilates, Faszien - und Rückentraining werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Beweglichkeit insbesondere der Rumpfmuskulatur erlernt. Dieses führt zur Entspannung und Entlastung der gerade in dieser Zeit stark beanspruchten Wirbelsäule.
Besondere Aufmerksamkeit in den 90 Minuten Einheiten wird den Faszien gewidmet. Faszien sind bindegewebige Strukturen, die alle Organe und Muskeln umhüllen und stützen.
Sie geben so die nötige Spannung, die wir zum Gehen, Stehen und Sitzen brauchen. Durch Fehlbelastungen oder Verspannungen können Faszien verkleben und Schmerzen auslösen. Mit einem angeleiteten Faszientraining erhöht sich die Leistungsfähigkeit und die Elastizität der Muskulatur.

Lernziel: Bewegungsübungen/Methoden kennenlernen, die mit in den Alltag integriert werden können.


Status: Kursende bereits erreicht - Kursende bereits erreicht

Kursnummer: 211-7350

Beginn: Mo., 01.03.2021, 17:00 - 18:30 Uhr

Anzahl Kurstage: 4

Unterrichtseinheiten: 8

Entgelt: 24,00 €

Hinweis:
Die Übungsgeräte für die Kurseinheiten werden den Mitarbeitern von der VHS zur Verfügung gestellt

Dozent(en):

Kursort:

vhs.cloud


Kurstage


Datum
01.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs.cloud
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs.cloud
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs.cloud
Datum
22.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs.cloud


vhs.cloud


Datum
01.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs.cloud
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs.cloud
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs.cloud
Datum
22.03.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
vhs.cloud


Abgelaufen


Ansprechpartner


Programmverantwortliche
Beate Buchborn
E-Mail schreiben

Volkshochschule Velbert/Heiligenhaus

Nedderstraße 50
42549 Velbert

Telefon 02051 - 94 96 0
Fax 02051 - 94 96 96
info@vhs-vh.de

Öffnungszeiten Velbert

Montag bis Donnerstag 9 bis 13 Uhr
sowie Montag 14 bis 16 Uhr
und Donnerstag 14 bis 18 Uhr
Freitag 9 bis 12 Uhr

Öffnungszeiten Bürgerbüro Heiligenhaus

Montag und Donnerstag 8 bis 18 Uhr
Dienstag, Mittwoch, Freitag 8 bis 13 Uhr
Samstag 9 bis 12 Uhr

Beratung Bildungsscheck und Schulabschluss

nach Terminvereinbarung 02051 - 94 96 0